咱们所食用的食品影响着咱们的身体康健，当然也囊括心灵层面的康健。饮食不良，养分亏损，免疫力低浸，容易生病，往往神志也抑塞不佳。于是，咱们每天既要保障碳水化合物、卵白质等根基养分素的摄入量足够，也要吃得康健养分。

　　合于食品中令人欢喜的物质，重要有色氨酸、酪氨酸等，色氨酸有利于修设血清素，酪氨酸有利于发生多巴胺，而血清素和多巴胺都属于欢喜因子。

　　合于简直如何吃以及防卫事项，倡议参考《中国住民伙食指南》。最新的2022版指南将于诰日揭晓，到光阴幼食再来为行家细细解读饮食。

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