本周日即是秋分，行动二十四骨气中的首要节点，秋分被视为阴阳平均的岁月，也是摄生的环节时刻。然而，跟着新颖存在式样的改造，这个骨气也成为了中暮年人康健的一大寻事。

　　中医表面以为，秋季属金，与肺相应。“肺主秋，秋伤于燥，冬必咳嗽。”这意味着秋季若不谨慎摄生，容易导致冬季呼吸编造疾病饮食。关于中暮年人而言，这个危险特别明显饮食。

　　有不少视察切磋解释，秋分时节人们的食欲会鲜明增添，这是由于脾的功效正在秋季取得还原，运化功效加强。但中暮年人的消化编造功效广博低浸，更容易受到饮食不妥的影响。正在秋分前后的一段时代内，暮年人因饮食不妥导致的急性胃肠道疾病发病率比日常要明显降低。

　　尤其是，太过食用寒凉食品的暮年人，其呼吸道感化的爆发率比比照组跨过50%。这项切磋为秋分时节的饮食治疗敲响了警钟，夸大了合理饮食对中暮年人康健的首要性。

　　生冷瓜果：固然生果富含维生素，但秋分时节食用过多生冷瓜果，如西瓜、香瓜等，会毁伤脾胃阳气，导致腹泻、胃痛等症状。

　　太过进补：很多人以为秋季该当进补，但太过食用滋养品如人参、鹿茸等，反而会导致上火、血压升上等题目。

　　辛辣刺激食品：固然可能暖胃，但过多食用辣椒、生姜等辛辣食品饮食，会加重秋燥，激发咽喉不适、皮肤干燥等症状。

　　高脂肪食品：肥肉和动物内脏含有较多饱和脂肪和胆固醇，容易导致血脂升高、动脉硬化等血汗管疾病。

　　太过喝酒：天高气爽饮食饮食，许多人喜爱喝酒，但太过喝酒会加重肝脏承担，影响血糖安闲。

　　秋分时节的饮食摄生对中暮年人的康健至合首要。通过合理采选食材，可能抵达滋阴润燥、健脾益肺的结果，有帮于降低免疫力，提防秋冬时节的常见疾病。然而，太过寻觅某些食品的“摄生结果”，反而或者欲速不达。饮食不妥会致脏器衰败中暮年人要避开这些“食品守时炸弹”