俗话说“食养是良医”，食疗摄生文明积厚流光。寓医于食、食医合一，合理搭配寻常炊事，养成优异饮食习性，是调理身体、疗疾祛病、稳定矫健的症结。今日，来讲讲“食疗有方”之高考饮食。

　　实在，大脑花费的能量合键是糖类，而肉类的卵白质和脂肪含量较高，吃一肚子肉上科场，血中胆固醇升高，血流平缓，大脑缺氧就会犯模糊。

　　煎炸食品稀奇能吸引青少年，但借使认为“高考了，吃点爱吃的改正神气”就大错特错了。

　　大脑需求糖分来供应能量，但凡事弗成过分，蓦地摄入大方糖分，惹起血糖疾捷升高，同样会让考生昏昏欲睡饮食。

　　这里点名反驳两个“狡黠分子”：“科场必备的”巧克力和“开拔前吃几口”的生果，明明是高糖大户，却假扮“科场表帮”良多年！

　　最佳思绪：巧克力可能带，但仅供“以防万一”，群多仍旧吃好正餐、适度停息今晚辈科场，连成一气不终止，也有帮于维系答题节律。

　　由于这类提神饮品有必然的副效用，不耐受的人或许会闪现腹泻、心慌、手抖等景况，反而特别作对测验。

　　而通常有饮茶喝咖啡习性的考生，最好也不要负责上午一杯、下昼一杯，由于过量摄入反而会惹起心绪焦灼等。

　　提神饮料并不行真的添加精神，只可调动你本身的精神“积蓄”，纪律作息、妥贴昼寝才是科场不困的王道！

　　五谷粥（紫米、幼米、花生、红枣、莲子、鲜百合、葡萄干），水煮蛋饮食，酸奶，菜包，怪僻果

　　馒头，蒸鲈鱼，西红柿炒西葫芦，菌菇鸭肉汤（杏鲍菇、香菇、白玉菇、毛毛菜、少量鸭肉）

　　地点：宁夏银川市金凤区宜居道156号 邮编：750001音讯热线传真 协作洽说肉越多越补？高考倒计时4个饮食误区分踩一日三餐看食谱