1. 矫健饮食风俗：饮食平衡，适量摄入卵白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。多吃蔬菜、生果、全麦面包、糙米和豆类等富含纤维的食品，削减高热量、高脂肪、高盐、高糖分和垃圾食物的摄入。

　　2. 饮食功夫和频率：保留次序的三餐，避免饥饿的情形下暴饮暴食。时常进食高热量食品，容易导致肥胖和慢性病，如糖尿病等。

　　3. 饮食卫生：保留饮食处境的清洁和卫生，避免食品受到污染。加工食物时，要洗手、洗刷食品，而且要当心烹饪温度和功夫，避免食品中毒。

　　4. 饮食办法：细嚼慢咽，不要急忙进食。避免太甚喝酒和抽烟，保留妥善的运动和精良的睡眠。

　　5. 奇特人群：关于妊妇、儿童、暮年人等奇特人群，饮食需求依据其奇特的身体情状和需求举办调节，避免涌现养分不良或者过量摄入导致的矫健题目。

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　　擅长:湖北省医学会儿科分会第五届委员，湖北省防卫医学会儿童保健......

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　　擅长:从事甲状腺乳腺表科职业二十年，临床体味丰裕。擅长甲状腺及......通常饮食要提防什么？